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肌肉蜕变指南：瘦胖子也能轻松打造壮硕身材(瘦变肌肉男)
在这个以瘦为美的时代，很多人对于“瘦胖子”这一标签感到困扰。他们身材瘦弱，却缺乏肌肉线条，给人一种力量不足的印象。其实，瘦胖子并非无法打造壮硕身材，只需遵循以下肌肉蜕变指南，你也能轻松实现从瘦到壮的转变。 了解你的身体状况。在开始锻炼之前，了解自己的身体状况非常重要。你可以通过测量体脂率、肌肉量等...