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爆发力腿肌打造秘籍，短跑速度翻倍不是梦！
在短跑比赛中，爆发力腿肌的力量是决定胜负的关键因素之一。想要在比赛中脱颖而出，拥有惊人的速度和爆发力，就必须从基础训练开始，逐步打造出强大的腿肌。下面，就为大家揭秘一套爆发力腿肌打造秘籍，让你的短跑速度翻倍，不再是梦！ 一、热身与拉伸 1. 热身：在进行爆发力训练前，必须做好充分的热身。可以通过...